Mysore stílusú jógagyakorlás
Az Astanga Vinyásza Jóga egy olyan módszer, amely az indiai Karnataka állambeli Mysoreból származó Sri K. Pattabhi Jois által vált világhíressé. Patthabhi Jois a 20. század legmeghatározóbb jógatanárának Tirumalai Krishnamacharyának volt a diákja.
Az astanga jóga egy olyan rendszer, amely előre meghatározott jógapózok sorozataiból áll, a légzés és a mozdulatok összehangolásával, különös figyelemmel a jóga spirituális és meditatív aspektusaira. Ennek a gyakorlásnak a legfőbb változatát Mysore Stílusú Gyakorlásnak nevezik, amely egy magas szinten ellenőrzött önálló gyakorláson alapuló óra, ahol a diákok megtanulják az úgynevezett vinyászát. Ez azt jelenti, hogy nem csak a sorozatban lévő ászanákat, jógapózokat tanulják meg, hanem mindegyik pózhoz tartozó lélegzetek és mozdulatok számát. Mindegyik diák a saját fizikai és érzelmi adottságainak megfelelő ütemben tanul. Az ily módon történő gyakorlás különösen erőteljes spirituális és érzelmi oldalról, mivel olyan elhivatottságot és felelősségvállalást igényel, amelyet más átlagos jógaóra nem. Pattabhi Jois szerette mondogatni, hogy „A jóga nem testedzés...!” ami arra utal, hogy mennyire fontos észben tartani, hogy a tradicionális jóga legfőbb célja nem az, hogy fizikai, testi képességeinket erősítse, hanem a jóga egy mélyreható felfedezés az ember spirituális, mentális és érzelmi világának. Ezért az Astanga Jóga egy nagyon komoly, magas szintű elhivatottságot igénylő, napi szintű spirituális diszciplína, amely biztosan nem vonzó mindenki számára.
Azok a diákok, aki ezt a módszert választják, megtanulják a teljes rendszert és komoly elhivatottságot vállalnak, heti hatszor gyakoroljanak. Ha egy könnyed, rendszertelen edzésre vágysz, akkor az Astanga Jóga nem neked való! De ha egy mélyreható, transzformatív gyakorlást szeretnél (mind fizikai, mentális és érzelmi szinten) és készen állsz elköteleződni a napi szintű gyakorlásra, akkor arra bátorítalak, hogy próbáld ki ezt a módszert 2-3 hónapig, és nézd meg mennyire illik hozzád és az életmódodhoz.
Govinda Kai
a mysore program jelenleg szünetel
Elsö alkalom
Amennyiben először tervezel jönni hozzánk, kérlek jelezd felénk e-mailben, hogy mikor számíthatunk rád, nem szükséges semmilyen jógás tapasztalat ahhoz, hogy részt vegyél a mysore programban.
Kezdőket és már gyakorlott jógázókat is egyaránt várunk szeretettel. Úgy készülj, hogy a gyakorlásodat legkésőbb 09:00 óráig kell befejezned.
Dani reggel 05:30-tól 06:00-ig mantraénekléssel nyitja meg a gyakorlást, ehhez opcionálisan lehet csatlakozni, illetve az éneklés ideje alatt nyugodtan el lehet kezdeni gyakorolni.
JÓGA ETIKETT
Mielőtt ellátogatnál hozzánk, olvasd el az alábbi szabályokat, ajánlásokat, amelyeket kérünk, hogy tudatosíts magadban.
-
A jógaterembe tisztán érkezz, és kérjük, hogy a cipődet a bejáratnál vedd le.
-
Ha van jógamatracod azt kérlek hozd magaddal, ha nincs akkor a helyszínen tudunk biztosítani.
-
Hozz magaddal legalább egy kis törölközőt, és egy nagyobbat amit a matracra teríthetsz.
-
Ajánlott ruházat: kényelmes sportruha ami nem akadályoz a mozgásban.
-
Kérlek minden körülmények között figyelj a rendre és a tisztaságra
-
A mysore óra előtt 3-4 órával már ne egyél és fél órával ne igyál.
-
Kérjük ne beszélgess a teremben.
-
Mindenekelőtt tartsd tiszteletben, hogy a ház mely otthont ad nekünk, mások otthona is. A lépcsőházban csendesen közlekedj.
SZATSZANG
"A szatszang lelki együttlét, ott lenni, ahol a valóságról esik szó."
Swami Sivanda
Havi rendszerességgel szatszangot tartunk, ahol valamilyen filozófiai témáról vagy írásról fogunk beszélgetni. Ezek az alkalmak nagyon fontos részei a programnak hiszen itt van alkalmunk közösen kutatni a jóga alapjait képező időtlen bölcsességet. Az ilyen fajta kutatás idővel mélyebb megértéshez vezet önmagunkkal és a világgal szemben is. A szatszangot Dani tartja, minden alkalom mantrázással kezdődik és végződik.
